男性保健:冬天是最好的滋补季节

2015-11-04 13:47    发布者:admin    评论:0    浏览:706
对于注重养生的男性朋友们来说,冬天是最好的滋补季节,一定要把握时机做好滋补养生工作。

    对于注重养生的男性朋友们来说,冬天是最好的滋补季节,一定要把握时机做好滋补养生工作。寒冷的冬季不能为偷懒找任何借口,男性要做好养生保健工作的话,要根据身体不同的需要采取保健方式。在日常生活中,男性朋友应该做好哪些方面的工作,才能起到健康养生的效果呢?


  1、补充维生素
  维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。秋冬季节流感横行,每日可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,男性可以经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
  2、服用灵芝
  灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。
  3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处。
  最后,小编温馨提醒男性朋友,上述三个方法虽然能够有效的起到滋补调养的作用,但是男性朋友们还一定要注意日常生活的合理安排。
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